Guide du bien vieillir face au risque de la perte d’autonomie

En France, l’espérance de vie en bonne santé est estimée à 63,5 ans pour les femmes et à 61,9 ans pour les hommes.

Cette moyenne comprend de grands écarts selon le mode de vie de chacun.

La santé au grand âge se prépare tout au long de l’existence, et surtout entre 60 et 70 ans, âge d’apparition de la plupart des maladies chroniques.

Comment aider vos proches  à prolonger leur bonne santé ?

Le risque d’erreurs lors de la prise de médicaments

Dès 65 ans,  la prise moyenne est de 3,6 médicaments par jour, puis  la hausse devient vertigineuse. À 80 ans, plus de 90 %  des personnes âgées consomment 10 pilules par jour.

Or, à partir de trois ou quatre molécules prises ensemble, le risque d’accident augmente en raison des interactions.

D’autant plus qu’avec l’âge survient le risque de reprendre plusieurs fois les mêmes médicaments par simple oubli.

Poussez votre proche à faire un bilan de santé, dont les résultats seront remis à son généraliste.

Peur de se blesser en sortant ou en pratiquant un sport

Il ne faut pas proscrire le sport qui dans une activité modérée et adaptée à chacun, permet de conserver l’équilibre, le ressenti corporel et dons une vigilance innée face aux chutes.

Parmi les activités sportives recommandées aux seniors, vous trouverez :

• Le taï-chi-chuan
• Le yoga,
• l’aquagym
• la natation
• le vélo,
• la randonnée etc.

Le repli sur soi

Au delà du risque de dépression, l’âge peut être facteur d’insolement par la simple perte des facultés visuelles et auditives.

• 500 000 personnes souffrent d’un glaucome non diagnostiqué.
• 350 000 opérations de la catatactes sont dénombrées en France.

 Il est recommandé de procéder à un bilan visuel et auditif chez un professionnel.

44% des personnes âgées de 60 ans et plus vivent seules. Cet isolement peut accélerer une évolution des comportements suivants :

• troubles du sommeil ou de l’appétit ;
• fatigue ou une tristesse qui n’ont pas d’explications ;
• une diminution des performances intellectuelles ;
• des comportements irritables, agressifs, violents.

Anticiper le risque de dépendance – Comment faire ?

La perspective de vieillir chez soi est souvent privilégiée face à l’option d’une maison de retraite, mais cela suppose souvent des aménagements coûteux pour s’adapter à la perte de mobilité et aux risques inhérents à l’âge :

• Le prix de base d’un monte escalier est de 3000 €
• Le prix de base d’un bracelet d’urgence est de 60 €
• Le coût moyen d’une douche à l’italienne : 300 € à 400 €

Au delà des coûts d’aménagement du domicile, la présence humaine et la fréquence des visites constituent l’enjeu principal. Pour les familles, cela suppose une organisation sans faille durant toute l’année y compris pendant les vacances.

L’assurance dépendance permet d’anticiper ce risque au fil des ans. En reglant une cotisation mensuelle adaptée raisonnable, vous bénéficiez du déclenchement d’une rente « perte d’autonomies » lorsque vous êtes considéré en état de dépendance.

Cette assurance doit être réfléchie entre l’âge de 50 ans et 70 ans. Plus vous souscrivez jeune plus les cotisations sont faibles.

Voir notre fiche pratique : Assurance dépendance – Quel choix faire ?

En savoir plus :

• Comment prévenir le risque de dépendance ?
• Risque de dépendance : risque sanitaire et social
• Risque de dépendance – Quelles sont les questions à se poser ?

Aquaverde peut vous aider à comparer les différents contrats d’assurance dépendance du marché. C’est gratuit et sans engagement. Contactez-nous au 09 72 39 55 55

CHOISISSEZ VOTRE ASSUREUR : GARANTIES, TARIFS, SERVICES.